Tips Sehat Saat Menjalankan Ibadah Haji

  • Whatsapp
Tips Sehat Saat Menjalankan Ibadah Haji
Tips Sehat Saat Menjalankan Ibadah Haji

gomuslim.co.id – Haji ke baitullah adalah impian semua umat muslim di dunia. Tempat yang mulia juga suci dalam islam. Memasuki musim haji, jamaah memadati Kota Makkah untuk melakukan ibadah rukun islam yang kelima.

Kota Makkah merupakan pusat pelaksanaan kegiatan ibadah haji Thawaf dan sa’i dilakukan di Masjidil Haram yang terletak di pusat kota itu. Wuquf dan melontar jumrah dilaksanakan di Arafah dan Mina yang berjarak hanya beberapa kilometer dari Makkah.

Muat Lebih

Perlu digarisbawahi  bagi jemaah haji, kondisi iklim di Indonesia dan Arab Saudi berbeda. Memelihara kesehatan selama berada di sana sangatlah penting karena bisa mempengaruhi kualitas ibadah kita. Supaya hajinya lancar, pelihara kesehatan dan jaga stamina.

Mampu melaksanakan seluruh rangkaian proses kegiatan ibadah haji dengan baik dan sempurna, jelas sangat memerlukan kesehatan yang baik dan kondisi tubuh yang prima. Hal ini juga bukan berarti jika orang dengan gangguan kesehatan dan kebugaran yang tidak prima, tidak dapat melaksanakan proses ibadah yang sempurna.

Berikut tips kiat sehat saat ibadah haji :

1. Laksanakan perilaku hidup bersih dan sehat

Mulailah dari hal-hal yang sederhana seperti cuci tangan menggunakan sabun, jaga kebersihan kamar dan toilet juga buang sampah di tempat yang sudah disediakan.

2. Konsumsilah makanan yang sehat dan bergizi seimbang

Makan beraneka ragam kelompok makanan yang bergizi seperti sayuran, buah-buahan  dan lain-lain.

3. Minumlah minimal 1 gelas air setiap jam

Hal ini dilakukan agar tidak mengalami kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi

4. Istirahat dan tidur yang cukup

Tidurlah paling sedikit enam sampai delapan jam sehari. Kegiatan ibadah yang dilaksanakan saat  haji bila tidak diimbangi dengan istirahat yang cukup tubuh akan bekerja ekstra tentu akan mengakibatkan jamaah kelelahan dan gampang jatuh sakit.

5. Hindari berada di tempat ramai dan berdesak-desakkan selain untuk kepentingan ibadah

Di tempat seperti ini, mudah terjadi penularan penyakit dari seseorang ke orang lain. Selain itu, di tempat yang penuh sesak dengan manusia ini, mudah terjadi kecelakaan.

6. Pakai masker bila keluar pondokan

Ini dilakukan agar terhindar dari kemungkinan penularan penyakit dan masuknya debu ke saluran pernapasan.

7. Bila sakit atau ada masalah kesehatan hubungi dokter kloter, klinik sektor atau Biaya Perjalanan Ibadah Haji (BPHI)

Jangan segan untuk menghubungi atau mengunjungi dokter terdekat bila terjadi sesuatu yang tidak diinginkan. (waf/dbs)

Sumber :

S.R , Anarul. 2012. Sehat dan Mandiri dalam Berhaji dan Umrah. Jakarta : Zikrul Hakim

Sumber foto: Thenational

Artikel ini telah lebih dulu tayang di SITUS INI

Pos terkait