Meski Sibuk, Begini Tips Jaga Kesehatan yang Mudah Dilakukan

  • Whatsapp
Meski Sibuk, Begini Tips Jaga Kesehatan yang Mudah Dilakukan
Meski Sibuk, Begini Tips Jaga Kesehatan Yang Mudah Dilakukan

 

Muat Lebih

Mantapps.com – Demi menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, kamu tidak perlu menginap semalam suntuk tujuh hari berturut-turut di tempat gym. Terkadang, hanya dengan melakukan hal kecil tanpa perlu banyak waktu dan tenaga kamu menjaga kesehatan tubuh.

Kepada Koropak, Rabu (19/6/2019) Manager Store Ace Hardware Plaza Asia Tasikmalaya, Syafi’i memberikan beberapa kebiasaan sederhana yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh.

 

1. Banyak minum air putih
Air merupakan kebutuhan yang paling mendasar untuk tubuh. Karena jika tubuh kekurangan air, maka sel-sel dalam tubuh juga akan lebih sulit untuk melakukan fungsi sebagaimana mestinya. Di sisi lain, kamu juga berisiko bisa mengalami dehidrasi. Oleh karena itu dianjurkan untuk banyak meminum air putih minimal 1 liter per hari agar cairan didalam tubuh tidak berkurang.

Baca : Spesial Natal Ace Hardware Luncurkan Alat Fitness

 

2. Tidur yang cukup
Selain harus aktif beraktivitas, kamu juga harus bisa mencukupi waktu tidurmu. Pasalnya, tidur merupakan sebuah kebutuhan yang paling mendasar dan menjadi sebuah fondasi di mana pikiran dan tubuh sehat terbentuk. Waktu tidur yang ideal rata-rata orang dewasa adalah berkisar 7 sampai 9 jam setiap malamnya. Jadi, untuk menjaga kesehatan tubuh, mulai dari sekarang cukupi waktu tidurmu dan hindari begadang sampai larut malam.

Baca : Inilah Beragam Manfaat Konsumsi Jeruk Peras

 

3. Makan secara perlahan
Banyak orang mengaku kalap dan lupa diri saat mereka melihat banyak makanan berjejeran di depan mata. Tidak jarang, hal tersebut bisa membuat mereka makan dengan cepat dan tidak sadar telah makan dalam porsi besar dan mendapatkan kalori yang tinggi. Maka dianjurkan untuk mengonsumsi makanan secara perlahan, karena itu bisa berpengaruh besar dalam mengurangi jumlah kalori dalam tubuh.

 

Baca : Dua Tanaman Herbal Ampuh Pembunuh Sel Kanker

 

4. Melakukan olahraga
Kunci hidup sehat yang pertama adalah bergerak aktif. Kamu bisa melakukan aktivitas olahraga sederhana seperti pada pagi hari dengan melakukan jalan-jalan atau lari kecil mengelilingi komplek. Jika tidak, kamu bisa menggunakan peralatan olahraga di rumah yang bisa dibeli di Ace Hardware baik di Living Plaza Tasikmalaya maupun di Plaza Asia Tasikmalaya.

Baca : Ace Hardware Ajak Masyarakat Bugar Pasca Lebaran

Artikel ini telah lebih dulu tayang di SITUS INI

Pos terkait