INFO SEHAT HARI INI – Cegah Berat Badan Naik, Ini Tips Makan Sehat saat Lebaran yang Perlu Dicoba!

  • Whatsapp
INFO SEHAT HARI INI - Cegah Berat Badan Naik, Ini Tips Makan Sehat saat Lebaran yang Perlu Dicoba!
Info Sehat Hari Ini Cegah Berat Badan Naik, Ini Tips Makan Sehat Saat Lebaran Yang Perlu Dicoba!

Berikut tips makan sehat di Hari Raya Idul Fitri yang bisa kita coba untuk mencegah kelebihan berat badan.

Muat Lebih

Loading...

Mantapps.com – Makan bersama dengan keluarga menjadi momen yang selalu ada saat Lebaran.

Umumnya, menu makanan saat Lebaran beraneka ragam dan tinggi lemak, seperti opor ayam, rendang dan semur daging.

Oleh karenanya, santap makanan saat Lebaran besar kemungkinan memengaruhi berat badan dan kesehatan kita.

Bagi yang ingin menjaga berat badannya tentu perlu untuk menyiasati hal ini, karena bila tidak berat badan bisa saja melambung naik setelah Lebaran ini.

• INFO SEHAT HARI INI – Makan Bersantan saat Lebaran? Cegah Kolesterol dengan Konsumsi Bahan Alami Ini

• INFO SEHAT HARI INI – 5 Tanda Tubuh Kebanyakan Minum Air Putih, Mual hingga Pusing Sepanjang Hari

Berikut ini tips makan sehat di Hari Raya Idul Fitri yang bisa kita coba untuk mencegah kelebihan berat badan setelah lebaran, seperti dilansir dari rsi.co.id :

Jika silahturami dilakukan pagi hari, sekitar pukul 9 sampai 10 pagi, sebaiknya pilih santapan snack atau buah. Bila kunjungan dilakukan siang hari, sekitar pukul 12 sampai 13 maka ketupat atau nasi bisa jadi pilihan.

Opor Ayam dan Ketupat (Sajian Sedap)

Bila di atas meja terhidang banyak makanan berat yang berlemak seperti, rendang, opor ayam, sambal goreng, atau semur, pilihlah satu jenis lauk saja.

Atau bisa juga dua tapi dengan porsi kecil. Selebihnya disarankan konsumsi buah dan sayur yang berserat.

• Jangan Makan Lebih dari 10 Biji Kue Lebaran di Hari Raya Idul Fitri 2019, Begini Kata Ahli Gizi

Ilustrasi Daging Rendang
Ilustrasi Daging Rendang (www.pengusahasukses.com)

Jangan terus-menerus mengonsumsi aneka kue manis dan gurih tanpa diselingi makanan berserat. Karena makanan berserat bisa menetralisir lemak jenuh yang terkandung di dalamnya.

Makanlah secara perlahan, semakin cepat kita makan semakin banyak juga makanan yang kita makan sehingga kolesterol dalam tubuh bisa cepat naik.

• INFO SEHAT HARI INI – 5 Minuman yang Tak Baik untuk Kesehatan Tubuh, Padahal Kerap Dikonsumsi!

Bila perut masih terasa lapar meski sudah makan banyak, baiknya coba untuk minum air putih.

Selain untuk menghindari dehidrasi, minum air bisa bantu menahan rasa lapar.

Artikel ini telah tayang di Tribunnews.com dengan judul Tips Makan Sehat Saat Lebaran untuk Hindari Lonjakan Berat Badan



Artikel ini telah lebih dulu tayang di SITUS INI

Loading...

Pos terkait