Agar Tetap Sehat di Hari Raya Idul Fitri, Berikut Ini 6 Tips Tetap Sehat Dokter Yudi

  • Whatsapp
Agar Tetap Sehat di Hari Raya Idul Fitri, Berikut Ini 6 Tips Tetap Sehat Dokter Yudi
Agar Tetap Sehat Di Hari Raya Idul Fitri, Berikut Ini 6 Tips Tetap Sehat Dokter Yudi

Agar Tetap Sehat di Hari Raya Idul Fitri, Berikut Ini Tips Tetap Sehat Dokter Yudi

Muat Lebih

Mantapps.com – Tidak terasa bulan puasa berakhir. Bulan kemuliaan Umat Islam berlalu. 1 Syawal menyambut Hari Raya kemenangan Idul Fitri.

Walau merayakan hari kemenangan tetap harus waspada menjaga kesehatan di Hari Raya Idul Fitri ini.

Banyak hal yang harus dibatasi dan dijaga demi kesehatan.

Karena makanan saat Hari Raya sangat menggugah selera sekaligus sumber dari lemak berlebih.

Maka dari itu, Humas IDI Kota Makassar sskaligus Alumni Fakultas Kedokteran UMI, dokter Wachyudi Muchsin punya tips sehat dalam merayakan hari kemenangan Idul Fitri.

“Tips pertama batasi porsi makan, jadi hidangan kari/opor ayam, rending daging, coto Makassar, konro, dan sayur ketupat memang nggak bisa dihindari, Tapi kalau dimakan dengan porsi berlebih bisa membuat tubuh tidak seimbang kesehatannya . Cobalah makan dengan porsi sedikit dan tidak kalap mata,” katanya

Tips kedua jangan lupa sayur dan buah, imbangi makanan berlemak dan bersantan dengan mengonsumsi sayur serta buah seperti pisang , jeruk, semangka, pepaya.

Kedua makanan ini kaya akan serat sehingga dapat mengimbangi kolesterol dalam tubuh, juga dapat melancarkan sistem pencernaan.

“Tips ketiga kurangi minuman manis,  hindari terlalu banyak minum soft drink atau minuman manis, imbangi dengan perbanyak minum air putih sebagai penetralisir makanan bersantan di dalam tubuh. Selanjutnya batasi ngemil kue lebaran, karena rerata kue-kue dan snack khas lebaran mengandung gula, lemak, karbohidrat, dan kalori tinggi, dengan membatasi konsumsi kue lebaran kadar gula darah dapat terkontrol dengan baik,” kata dokter yang baru lulus profesi pengacara ini.



Artikel ini telah lebih dulu tayang di SITUS INI

Pos terkait