8 Tips dan Cara untuk menjaga Vagina Anda Bahagia dan sehat

  • Whatsapp
8 Tips dan Cara untuk menjaga Vagina Anda Bahagia dan sehat
8 Tips Dan Cara Untuk Menjaga Vagina Anda Bahagia Dan Sehat

8 Tips dan Cara untuk menjaga vagina Anda bahagia dan sehat

Muat Lebih

Dokter Cantik – Kebahagiaan dan kesehatan bagian tubuh intim
Anda harus menjadi prioritas utama Anda sepanjang tahun, seperti halnya menjaga
aspek kesehatan Anda yang lain.

Jadi kami berbicara dengan Stephanie Taylor, advokat
kesehatan wanita dan Direktur Pelaksana Kegel8, tentang kiat utamanya yang
harus diikuti setiap wanita:

1. Simpan, jangan cukur

Sebuah studi baru-baru ini menemukan bahwa 84 persen wanita
telah mencukur rambut kemaluan mereka setidaknya satu kali dalam sebulan
terakhir, dengan 50 persen melaporkan bahwa mereka bebas rambut.

Sementara beberapa wanita mungkin merasa lebih bersih, lebih
nyaman atau bahkan lebih seksi ketika mereka mencukur, rambut kemaluan memang
memiliki tujuan. Ini melindungi dari bakteri dan infeksi seperti folliculitis
(folikel rambut yang meradang), menyerap keringat dan bertindak sebagai
penyangga terhadap gesekan.

2. Tetap seimbang

Anda mungkin tidak mengetahuinya, tetapi vagina sebenarnya
membersihkan diri berkat bakteri baik yang dikenal sebagai Lactobacilli.

Menggunakan gel mandi wangi, mandi busa, pelembab dan tisu
dapat mengganggu kadar pH seimbang Anda, berpotensi meninggalkan Anda dengan
jamur yang tidak nyaman atau vaginosis bakteri. Jadi, lain kali Anda
berbelanja, pilihlah produk yang bebas parfum atau sensitif.

3. pertemuan singkat

Pakaian dalam seksi dan Hari Valentine berjalan beriringan,
tetapi hal terakhir yang Anda inginkan adalah kesenangan Anda hancur oleh
infeksi saluran kemih (ISK).

Ketika datang ke kesehatan panggul, beberapa pakaian dalam
lebih baik untuk Anda daripada yang lain. Biasanya, tali kulit ketat dan duduk
dekat dengan kulit, bergerak bolak-balik sepanjang hari yang dapat menyebabkan
ISK.

Tidak peduli gaya apa yang Anda sukai, selalu mencoba untuk
memilih kapas yang merupakan kain paling bernapas, membantu menjaga kelembaban
di teluk.

4. Halo hidrasi

Memukul tingkat H2O yang disarankan setiap hari bisa menjadi
perjuangan, tetapi jika janji kulit bercahaya dan lebih banyak energi tidak
mendorong Anda, mungkin vagina Anda mungkin.

Semakin Anda dehidrasi, semakin keringlah Anda di sana, yang
dapat menyebabkan masalah seperti infeksi, gatal, atau terbakar

Tergantung pada seberapa aktif Anda, Anda harus berusaha
minum antara dua dan tiga liter air sehari. Jika pikiran tentang air ledeng
membuat Anda bosan, hiasi dengan buah jeruk, mentimun, dan mint.

5. Kerjakan dasar panggul Anda

Kelemahan dasar panggul sering dianggap sebagai
“masalah wanita tua” tetapi kenyataannya adalah hal itu dapat mempengaruhi
wanita mana pun dalam hidupnya.

Jika Anda mengabaikan dasar panggul Anda, Anda bisa berakhir
dengan inkontinensia kandung kemih, prolaps atau kehilangan sensasi saat
berhubungan seks.

Latihan dasar panggul harus menjadi bagian dari rutinitas harian
Anda dan jika Anda membutuhkan uluran tangan ekstra, cobalah toner panggul yang
menggunakan impuls listrik untuk merangsang otot-otot yang sangat penting itu.

6. Aturan emas

Meskipun ada banyak mitos tentang seks, ada satu saran yang
harus selalu Anda perhatikan: kencing setelah berhubungan seks.

Itu karena membersihkan kandung kemih Anda secara instan
menghilangkan bakteri di vagina dan saluran kemih Anda, sehingga mengurangi
risiko terkena ISK.

Anda mungkin tidak merasakan sensasi untuk pergi segera setelah
itu, tetapi jangan khawatir, selama itu dilakukan dalam waktu yang wajar Anda
dapat bersantai.

7. Ganti setelah gym

Memikirkan makan siang setelah latihan berkeringat mungkin
menjadi motivator yang hebat, tetapi terlalu lama memakai pakaian olahraga
adalah berita buruk bagi vagina.

Pakaian dan pakaian dalam yang berkeringat menciptakan
tempat berkembang biak yang sempurna untuk bakteri jahat, terutama jika mereka
ketat dan terbuat dari lateks atau poliester. Jadi, mandi sebentar dan kenakan
pakaian segar sebelum Anda melanjutkan sisa hari Anda.

8. Kenali aliran Anda

Periode tidak selalu dapat diprediksi. Jika Anda sering
merasa kekurangan atau menunggu dan menunggu, unduh aplikasi pelacakan
kesuburan untuk membantu Anda mengawasi siklus Anda. Dengan cara ini Anda dapat
memastikan kebersihan periode yang lebih baik.

Ketika aliran Anda mulai, itu akan menjadi yang terberat
untuk satu atau dua hari pertama. Pastikan untuk mengganti pembalut Anda
sesering mungkin (setidaknya setiap 4 jam) dan memilih handuk malam hari yang
lebih tebal.

Jika Anda lebih suka tampon, selalu gunakan ukuran terkecil
yang Anda bisa dan jangan pernah tinggalkan satu dalam waktu lebih dari delapan
jam untuk menghindari menempatkan diri Anda dalam risiko Toxic Shock Syndrome
(TSS).

Artikel ini telah lebih dulu tayang di SITUS INI

Pos terkait