15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehat

  • Whatsapp
15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehat
15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu Di Kantor Menjadi Lebih Sehat

Mereka yang sudah bekerja dan berada di kantor pasti sadar kalau gaya hidup mereka makin lama semakin tidak sehat. Selain jarang berolahraga, kegiatan yang monoton membuat tubuh jadi terbebani.

Muat Lebih

Entah berada di depan layar komputer atau lama duduk terus menerus, jelas itu menimbulkan penyakit. Karena itulah, terdapat beberapa kiat sehat hidup di kantor. Cara-cara ini gampang kamu terapkan dan sederhana, tidak membebanimu.

1. Sediakan jajanan sehat di sekitarmu

halsanutrition.com

Supaya ketika ingin ngemil, kamu tidak jajan sembarangan.

2. Bawalah makan siangmu sendiri

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatblog.gaijinpot.com

Selain lebih sehat,ini juga bisa memangkas pengeluaran. Kecuali jika kantormu memang menyediakannya.

3. Sering-seringlah berdiri dan meregangkan tubuh, karena duduk terlalu lama tidak baik

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatkintec.net

4. Belajarlah cara berada di depan komputer yang sehat dan jadikan itu sebagai kebiasaan

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatblog.webhost.pro

5. Buatlah jadwal kapan kamu perlu melakukan walking meeting

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatnewsroom.porsche.com

6. Jika ada tangga di kantormu, gunakan untuk melatih kakimu

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatpsychologenie.com

7. Cobalah berolahraga di tengah-tengah pekerjaanmu

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatmenshealth.com.sg

Lakukan setidaknya 10 menit saja.

Baca Juga: 6 Camilan yang Gak Bikin Gemuk, Buat Pekerja Kantoran Doyan Ngemil

8. Usahakan untuk melakukan tidur siang selama 30 menit untuk menyegarkan tubuhmu

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatthelifesquare.com

9. Jika kamu memiliki kesempatan, cobalah bekerja di luar kantormu

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatclockit.io

10. Minumlah air putih yang banyak

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatallure.com

11. Belilah mainan penghilang rasa stres

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehathuffpost.com

Sangat dibutuhkan ketika kamu mendapatkan tekanan.

12. Rencanakan dan buatlah tradisi untuk hang-out bersama kawan-kawan kantormu

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatbustle.com

13. Menataplah keluar jendela sesekali

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatmtglass.com

Walaupun hanya sekian menit, itu bisa mengurangi stresmu.

14. Cobalah untuk mengganti konsumsi kopimu dengan kafein yang lebih ringan, seperti teh

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatgreece-is.com

15. Jika menggunakan headset, jangan dengarkan lagu menggunakan volume keras

15 Cara Ini Bakal Bikin Kehidupanmu di Kantor Menjadi Lebih Sehatpikwizard.com

Simpel banget tapi layaknya hidup bahagia, hidup sehat itu sederhana kok. Kamu perlu  menyeimbangkan waktu dan kegiatan. Jika sudah menguasai semua hal itu, dijamin produktivitas kerjamu bakal jauh meningkat.

Baca Juga: 9 Pekerjaan Ini Berisiko Tinggi terhadap Kanker, Waspadai Penyebabnya



Artikel ini telah lebih dulu tayang di SITUS INI

Pos terkait