Mau Makan Enak Tanpa Harus Naik Berat Badan? Lakukan Langkah Ini

  • Whatsapp
berat-badan

#makanan #enak #manis #gurih #beratbadan

Mantapps.com, Jakarta – Mengkonsumsi makanan manis apalagi gurih memang banyak digemari masyarakat khusus nya di Indonesia. Hanya dengan melihat sajiannya saja kita sudah mulai tergoda, apalagi kalau mencium aromanya.

Muat Lebih

Padahal makanan manis dan gurih adalah faktor utama yang bisa membuat berat badan kamu naik. Nah, buat kamu yang ingin makan enak tanpa harus beresiko naik berat badan, lakukan lima langkah ini

Ukuran piring

Ada berbagai macam makanan yang disajikan di meja makan. Ada banyak sekali makanan enak dan spesial dengan paduan gurih hingga manis. Menikmati makanan dengan piring besar dapat membuat kamu mengonsumsi makanan secara berlebihan. Jadi pastikan kamu memilih piring yang kecil agar porsi makanmu terjaga.

Jangan sampai kelaparan

Saat perut terasa terlalu lapar secara otomatis kamu menginginkan makanan tinggi lemak, minyak serta manis. Oleh karena itu jangan sampai biarkan perut kelaparan dan akhirnya makan dengan kalap.

Bahan pengganti

Gula pasir yang terkandung dalam makanan manis dapat menimbulkan masalah kesehatan terutama terkait berat badan. Cobalah ganti dengan madu yang merupakan alternatif gula yang lebih sehat.

Berolahraga

Di pagi hari pastikan kamu selalu berolahraga. Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Journal Medicine and Science in Sports and Exercise, memulai hari dengan berolahraga bisa memastikan perilaku pola makan yang lebih baik sepanjang hari.

Istirahat yang Teratur

Banyak orang yang tidak menyadari, bahwa dengan beristirahat yang teratur bisa menjaga berat badan.

Countributor: Mantapps

Pos terkait