Hindari Makanan Ini Setelah Usia 30

  • Whatsapp

#sehat #usia30 #makanan mantapps.com, Jakarta – Setelah usia 30, tubuh kita menjadi semakin kurang mampu mentoleransi makanan tidak sehat. Jadi Anda mungkin perlu memperhatikan makanan tertentu.

Menjaga pola makan akan menghindari risiko kanker, diabetes, dan penyakit jantung yang menjadi penyebab kematian utama saat ini. Untuk itu, beberapa makanan berikut perlu dihindari, seperti dilansir Food Eat Safe:




1. Yogurt perasa

Yogurt mungkin pilihan yang sehat, tapi sayangnya, beberapa variasi perasa cenderung memiliki muatan gula yang tidak baik untuk tubuh. Bahkan dalam banyak produk, yogurt per porsinya mengandung gula hingga 47 gram. Padahal, The American Heart Association memiliki acuan konsumsi gula sebanyak 38 gram per hari untuk pria dan 25 gram per hari untuk wanita.

Sebagai gantinya, belilah yogurt tanpa rasa atau greek yogurt yang dicampur dengan buah segar atau buah kering di rumah. Yogurt sangat bagus untuk kesehatan pencernaan Anda.

2. Kedelai

Ini adalah bahan makanan lain yang seharusnya menyehatkan, tetapi kenyataannya tidak lebih baik dari daging yang Anda coba gantikan. Pertama-tama, kedelai sangat dimodifikasi secara genetika, dan kita tidak tahu efek jangka panjangnya. Dalam jangka pendek, kedelai dapat meningkatkan peradangan di tubuh Anda dan berpotensi mengganggu fungsi tiroid.

Masalah lain berhubungan dengan phytoestrogen, yang meniru estrogen dalam tubuh. Karena itu, kedelai terutama tidak boleh diberikan kepada anak-anak. Setidaknya, konsumsi kedelai dalam batas yang wajar dan tidak berlebihan.

3. Apapun dengan sedotan

Ini salah satu yang mungkin tidak pernah Anda pikirkan. Jika Anda terbiasa minum menggunakan sedotan, Anda akan mulai memiliki garis dan kerutan di sekitar mulut. Hal ini karena setelah usia 25 tahun, kolagen di kulit kita mulai berkurang.

Menggunakan sedotan sepanjang waktu akan membuat Anda terlihat lebih tua. Belum lagi fakta bahwa plastik akan menimbulkan ancaman serius bagi lingkungan. 



Loading...

Pos terkait